Le foie a beau être un organe résistant et doté d’une capacité d’auto guérison surprenante, il fatigue s’il n’est pas détoxifié régulièrement. Il filtre et neutralise les substances toxiques du corps et garde celles riches en substances nutritives. En cas d’alimentation déséquilibrée, le foie entrepose les graisses et certains troubles hépatiques peuvent apparaître, et apparaît le problème de toxification.
Pour lutter contre ce problème, il est recommandé de prendre dès le réveil un jus détoxifiant. Nous vous proposons plusieurs recettes de jus pour nettoyer votre foie naturellement et efficacement.
Sommaire
Prendre une cure du citron
La cure de citron est sûrement la plus simple à mettre en place dans votre quotidien.
Prendre régulièrement un jus de citron dilué dans de l’eau tiède, chaque matin, permet de nettoyer le foie et de détoxifier l’organisme. La citronnade aide le foie à stimuler le fonctionnement de la bile. Elle lutte contre les nausées et les reflux acides.
Le jus de citron protège des infections et détruit les bactéries.
Cette technique de détoxification du foie ne doit pas dépasser une période de 21 jours, au risque de fatiguer l’organe. Pourquoi ? Parce que la prise du jus de citron en excès peut créer d’autres types de maladies pour le foie.
Sur-sollicité, même pour le détoxifier il risque de ne plus remplir son rôle efficacement.
Pour préparer une bonne tasse pour votre cure de citron :
- 25 cl d’eau
- ½ citron
Pressez le citron dans l’eau tiède et effectuez le mélange dans votre tasse.
Boire du café
Il possède souvent une mauvaise réputation et plusieurs personnes pensent qu’ils ne peuvent plus boire du café s’ils ont un problème d’hépatite.
Pourtant des diagnostics récents démontrent que la caféine stimule le fonctionnement des cellules hépatiques et sert de protecteur chez ceux qui souffrent de problèmes au foie.
Boire du café (sans sucre) en se limitant à deux à trois tasses par jour améliore la santé de votre foie.
Consommer les jus ou le thé vert à base de légumes
Le jus de légumes est intéressant pour détoxifier le foie.
La plupart des jus à base de légumes sont riches en chlorophylle et en antioxydants, ce qui permet de détoxifier et d’activer le foie.
Le thé vert agit également comme une protection contre les maladies du foie, comme la fibrose et la stéatose hépatique.
Le thé vert est aussi une bonne boisson pour prévenir la formation de cellules cancéreuses. Il sert à évacuer les toxines du foie et à nettoyer le sang de tous les déchets toxiques.
Revenons à notre jus de légumes. Si vous voulez un jus efficace pour votre foie, voici notre recette :
- une demi-botte de kale
- une botte de persil
- une pomme
- trois branches de céleri
- un citron
- 25 cl d’eau
Ces ingrédients doivent passer ensemble dans un extracteur pour les obtenir en jus.
Le jus de betterave
Ce jus est un incontournable quand il s’agit de la détoxification du foie. Il provoque la sécrétion de la bile et facilite la digestion des aliments. Il possède un effet hépatoprotecteur.
La betterave peut déployer d’excellents effets quand elle s’accumule avec les protecteurs de foie tels que le gingembre ou le curcuma.
Ce jus se prépare avec :
- Deux carottes
- Une branche de céleri
- Une betterave
- Un demi-citron
- 25 cl d’eau
Ce jus s’obtient lui aussi à l’aide d’un extracteur à jus. Si vous n’en avez pas vous pouvez vous servir de votre Blender.
Un jus à base d’ail et d’oignon ?
Bien moins gourmand que les précédents, il n’est pas moins efficace.
Connus pour plusieurs bienfaits, l’ail et l’oignon sont deux aliments qui participent à la bonne circulation du sang. Les consommer crus possède un effet rapide, grâce aux gaz qu’ils dégagent.
Ils s’avèrent également utiles pour la détoxification du foie. L’ail et l’oignon crus ou cuits activent la présence des enzymes dans le foie et lui permettent de mieux évacuer les déchets toxiques.
Seuls ils manquent d’intérêt gustatif pour un jus, mais associés à de la carotte ou du chou kale vous pourrez obtenir un jus appréciable tout en étant efficace pour soigner votre foie.
