La circulation sanguine permet d’apporter à l’organisme les principaux nutriments nécessaires à son bon fonctionnement. Une surveillance régulière de votre alimentation est bénéfique pour votre organisme.
Certains aliments, notamment les fruits et légumes, contribuent énormément à l’amélioration de la circulation sanguine. Avec un blender ou un extracteur de jus, vous pouvez en suivant nos recettes obtenir facilement des jus qui favorisent votre circulation sanguine.
Sommaire
Le jus de cerise, de pastèque et de gingembre
Le jus de cerise, de pastèque et de gingembre est naturel, sain et délicieux. Ces ingrédients réunis agissent contre l’inflammation et favorisent une meilleure circulation sanguine.
Le gingembre comme la cerise permet d’éliminer les crampes classiques et la lourdeur des jambes. C’est un jus énergisant qui agit comme un hydratant.
Pour concocter ce jus, vous avez besoin :
- de 2 rondelles d’ananas
- d’une cuillerée de gingembre frais
- d’un verre d’eau
- d’une tranche de pastèque
- de 10 cerises.
Pour préparer ce jus, coupez la tranche de pastèque et les rondelles d’ananas. Ensuite, extrayez les noyaux des cerises et obtenez votre jus à l’aide d’un blender ou d’un extracteur.
Faites une infusion de gingembre avec une tasse d’eau. Mélangez ensuite l’infusion avec les autres ingrédients. Buvez le jus “frais” pour améliorer votre circulation sanguine.
Le jus de pamplemousse et de mûres
Ce jus naturel, rempli de vitamine et de minéraux, est vivement conseillé pour améliorer la circulation sanguine. Le pamplemousse est riche en antioxydant et en vitamine C, idéaux pour la santé cardiaque.
Les mûres sont riches en proanthocyanidines et en anthocyanes. Ce sont des pigments qui renforcent la paroi musculaire des veines. En ajoutant du gingembre, le jus gagne en efficacité en réduisant l’inflammation et la douleur musculaire.
Vous aurez besoin pour ce jus :
- d’un pamplemousse
- de 10 mûres
- d’une cuillère de gingembre frais
- d’un verre d’eau.
Pour concocter cette boisson, extrayez le jus de pamplemousse et mettez-le dans une casserole à feu doux (10 minutes), avec du gingembre et un verre d’eau. Mettez le tout avec les mûres dans le blender pour obtenir un mélange homogène. Sinon vous pouvez également le passer à l’extracteur de jus.
Il est conseillé de boire ce jus frais une demi-heure avant le déjeuner. Le jus de pamplemousse et de mûres pris trois fois par semaine améliore fortement votre circulation sanguine.
Le jus d’ananas, de carotte, de persil et de céleri
Les fruits qui constituent ce jus sont purifiants, nutritifs et protecteurs pour l’organisme. Ils assurent le renforcement de vos veines pour permettre une meilleure circulation sanguine. Le persil est important dans ce jus pour purifier le sang grâce à sa haute teneur en chlorophylle. Cette boisson constitue un anti-inflammatoire efficace favorisant la circulation sanguine.
Comme ingrédients, vous avez besoin :
- d’une rondelle d’ananas
- d’une carotte
- de brins de persil
- de 2 branches de céleri
- d’un verre d’eau
Avant de préparer ce jus, assurez-vous d’avoir bien lavé les différents ingrédients (nous ne le répéterons jamais assez).
Vous pouvez ensuite les mixer grâce au blender. Il est important visuellement qu’on ne remarque pas ou presque pas, le persil. Le mélange doit être le plus homogène possible.
Nous conseillons de prendre ce jus au dîner considérant la consistance des ingrédients et de sa teneur énergétique.
Le thé vert
Le thé s’avère beaucoup conseillé à cause de ses nombreuses vertus, puisqu’il se trouve riche en antioxydant.
Il apparaît, généralement, bon pour la santé et constitue un excellent atout pour améliorer la circulation sanguine. Alors, vous pouvez en prendre et de préférence, trois tasses par jour.
Jus de colorado ananas
Le jus de colorado ananas, comme les autres jus précédemment cités, s’avère riche en minéraux et vitamines. Il apporte à l’organisme des nutriments pour faciliter l’hydratation et la circulation sanguine. Ne nous le cachons pas, il est surtout très bon contrairement à de nombreux autres jus (si vous avez un extracteur ou un blender chez vous vous savez ce qu’il en est…).
Vous aurez besoin de 10 cerises, d’une tranche de melon, de deux ananas et d’une infusion de gingembre. Mettez les ingrédients dans votre blender mixeur et complétez avec une tasse d’eau afin de faciliter le mixage. Nous recommandons de prendre ce jus tous les jours pendant une semaine au moins afin qu’il soit efficace.
Il faut une bonne alimentation pour améliorer la circulation du sang. L’apport des jus de fruits et légumes s’avère être aussi pratique qu’important pour lutter contre les inflammations et favoriser l’hydratation.
