Le syndrome du côlon irritable est un trouble du fonctionnement de l’intestin qui touche plus de personnes qu’il n’y paraît. La manifestation de ses symptômes s’avère sans gravité, mais des ballonnements et des douleurs abdominales surviennent facilement.
Afin de se soulager de ces douleurs, les jus naturels à base de fruits grâce à leurs valeurs nutritives sont d’excellents remèdes.
Sommaire
Consommer du jus de pomme de terre pour lutter contre les problèmes digestifs
La pomme de terre est un féculent connu pour être digeste. La patate est naturellement efficace contre la constipation et aide l’organisme dans sa régulation. Il est recommandé d’en boire après avoir fini de manger un repas trop gras ou un plat qui peut créer de la constipation (composé essentiellement de riz par exemple).
Vous pouvez également la consommer comme un jus de légumes pour soulager votre problème d’irritation de côlon.
Pour préparer ce jus, il est conseillé d’utiliser uniquement de la pomme de terre et un demi-verre d’eau (sans bulle).
Il est important de laver d’abord la patate avec de l’eau pour ne pas que de la terre s’incruste dedans accidentellement lors de l’épluchage. Éplucher ensuite la pomme de terre.
L’étape suivante consiste à la couper en morceaux cubiques et de les faire passer à la centrifugeuse pour obtenir un résultat liquide. Si vous avez un extracteur de jus, c’est encore mieux.
Dernière étape, vous devez ajouter un verre d’eau et mélanger le tout à l’aide d’une cuillère ou à l’aide d’un agitateur (comme pour un cocktail).
Manger la pomme de terre directement n’est pas vraiment un problème, mais l’expérience gustative risque d’être plutôt limitée… En jus c’est plus simple et plus rapide à consommer.
Le jus de pomme de terre possède de nombreux bienfaits en raison de ses nutriments complets. Le jus de pomme de terre ne lutte pas seulement contre l’irritation du côlon, mais aussi contre la goutte et l’acidité de l’estomac.
Ce jus possède de nombreuses propriétés :
- détoxifiantes
- protectrices du système immunitaire
- antiacides
- digestives
- d’amélioration de la circulation sanguine
- énergisantes
- cicatrisantes
- antimycosiques (en externe)
Buvez le jus de poire riche en eau pour faciliter le passage des aliments
Pour préparer ce jus, vous aurez besoin d’un verre d’eau et d’une poire comme ingrédients. Lavez la poire à l’eau tiède ou chaude pour retirer un maximum de pesticides. Enlevez la peau à l’aide d’un couteau ou d’un économe puis découpez en petits morceaux.
Mettez ces morceaux dans un verre mélangeur si vous en avez un.
Mélangez votre mixture jusqu’à ce que la poire soit entièrement liquide. Ajoutez le verre d’eau en le mélangeant bien avec une cuillère. Si vous en avez la possibilité, utilisez un blender ou un extracteur de jus pour aller plus vite et avoir plus de jus.
Les bienfaits de la poire sont nombreux et ils contribuent à prévenir l’irritation du côlon :
- La poire est un fruit désaltérant, elle est composée d’environ 85% d’eau ce qui contribue à la bonne hydratation de l’organisme.
- Une poire contient 10% des apports journaliers conseillés en vitamine C.
- Elle s’avère utile pour l’immunité et la prévention des maladies cardiovasculaires.
- La poire est riche en acide folique.
Le jus de carotte est un élixir d’immunité accrue
La carotte est un autre aliment qui soulage l’irritation intestinale. Son jus se prépare avec une demi-carotte et un demi-verre d’eau, sans gaz de minéralisation.
Bien laver la carotte s’avère primordial d’autant plus si elle n’est pas “bio”, ensuite vous devez simplement la couper en deux.
Enlevez la peau de cette dernière et coupez-la en petite tranche. Pour finir, mixez le tout au blender pour lui donner un aspect liquide. Puis servez-vous un verre en ajoutant le demi verre d’eau. Simple, non ? L’autre solution est l’extraction du jus, contrairement au mixage vous conserverez la majorité des nutriments intacts.
Lorsque vous buvez du jus de carotte, vous permettez à votre système digestif de se reposer. Ce jus antioxydant permet d’améliorer la santé de l’organisme tout entier grâce à ses fibres.
Il aide également à lutter contre l’irritation du côlon en permettant à votre système digestif lui aussi d’être au repos.
Si vous avez des problèmes d’irritation de côlon, n’hésitez pas à préparer et boire ces jus régulièrement. Leur réalisation n’est pas compliquée et le coût est faible. Seul inconvénient, ils ne se conservent pas longtemps. N’espérez pas en faire une bonne quantité pour toute une semaine.
Les jus s’oxydent ou perdent simplement leurs nutriments. L’idéal étant d’en faire lorsque vous souhaitez en boire.
